Rückenkräftigung

Die Volkskrankheit Rückenschmerzen gehört mit zu den häufigsten Erkrankungen in Deutschland. Allein 70% der Deutschen geben an, mindestens einmal pro Jahr unter Rückenschmerzen zu leiden.  Oft sind eine sitzende Tätigkeit und zu wenig ausgleichende Bewegung der Grund. Aufgrund von fehlender, einseitiger oder falscher Beanspruchung verspannen, verkrampfen und verkürzen sich Muskeln. Schmerzen entstehen also häufig ganz einfach durch Unterforderung der Muskulatur in Kombination mit der falschen Haltung.

Aus diesem Grund ist Bewegung und eine gezielte Kräftigung Ihrer Rückenmuskulatur sehr wichtig. Mit effektiven  Bewegungsübungen lässt sich präventiv dagegen vorgehen und der Körper optimal fit halten. Das Ziel ist, arbeitsbedingten Belastungen des Bewegungsapparats vorzubeugen und diese zu  reduzieren.

„[Unsere Muskulatur ist dabei sozusagen] (…) der Motor und gleichzeitig der Airbag für die Wirbelsäule“ (Froböse 2012). Denn ein starker, flexibler Rücken bildet die Grundlage für einen beschwerdefreien Alltag.

Wir bieten ein Konzept, bei dem mit einfachen Fitnessübungen Kraft, Koordination und Flexibilität wieder hergestellt wird. Ergänzend dazu wird eine optimale Arbeitshaltung geschult und mit Maßnahmen zur optimalen Pausengestaltung ergänzt.